11 fev 2016 - Dicas

Longas horas no computador!

Muitos de vocês, como nós passam horas na frente ao computador??

Nós gostaríamos de dividir com vocês três dicas que usamos para não deixar o trabalho tão desgastante mentalmente e fisicamente também, afinal ficar o dia todo sentado na frente de um computador causa dor nas costas, problemas oculares e uma série de outros problemas.

Posição do computador

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Onde o seu computador está em relação a seus olhos é super importante. Se você está olhando muito para baixo, você pode desenvolver dores nas costas e pescoço, e se você está olhando para cima, é provável que você possa ficar com os olhos secos. Use um suporte de computador ou mesmo uma pilha de livros para posicionar o monitor ou laptop para que você olhe para baixo apenas em um ângulo de dez graus.

Mantenha-se hidratado

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A água é essencial para uma boa saúde, mas além de promover a perda de peso e melhorar pele, beber mais vai forçá-lo a se levantar da sua mesa de vez em quando para reabastecer – e fazer xixi.

Use um alarme

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Programe o alarme do seu telefone ou relógio para tocar a cada hora, cada vez que disparar, levante-se de sua cadeira para dar uma esticada nas pernas, vale ir até a janela, andar pelo escritório ou o que preferir.

Esperamos que essas dicas sejam úteis.

Andréia e Fabiana

 

 

 



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